Tổng hợp 13 loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé

Nếu muốn con mình phát triển chiều cao tối đa, bạn hãy bổ sung những thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới đây vào mỗi bữa ăn hàng ngày cho các bé trong gia đình để bé có một  thân hình cân đối, khỏe mạnh nhé.

1. Đậu nành

Đậu nành có hàm lượng protein cao nhất trong bảng tổng hợp các loại thực phẩm dành cho trẻ em. Thành phần protein tinh khiết có chứa trong đậu nành có thể giúp cải thiện các mô và hệ xương khớp cho cơ thể của bé phát triển nhanh chóng.

Để tăng chiều cao, bạn nên cho các bé tiêu thụ khoảng 50g đậu nành mỗi ngày.. Trong thực tế, đây là một trong những lời khuyên tốt nhất để tiết kiệm chi phí nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện chiều cao của trẻ nhỏ. Đậu nành thực sự rẻ, dễ mua, và cực tốt cho phát triển chiều cao cũng như ổn định tim mạch, vì vậy hãy chăm sóc con bạn bằng thực phẩm có lợi này nhé.

2. Những sản phẩm được làm từ sữa

Ngoài sữa, bạn cũng nên cho trẻ ăn nhiều hơn các sản phẩm từ sữa để có tác động tích cực đối với chiều cao của trẻ. Các sản phẩm từ sữa như kem sữa, sữa chua, pho mát, .. đều là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời có chứa đầy đủ các loại  vitamin A, B, D và E. Chúng có chứa nhiều canxi và protein cần thiết cho sự phát triển tổng thể của cơ thể các bé.

Canxi và vitamin D có tác dụng rất tốt đối với xương. Sự thiếu hụt vitamin D có thể khiến con bạn bị thấp lùn và chiều cao tăng chậm. Nếu bạn là một trong những người muốn tìm hiểu làm thế nào để phát triển cao nhanh chóng và tự nhiên cho các bé nhà mình mà cần không sử dụng bất kỳ loại thuốc độc hại với chi phí đắt đỏ, thì bạn nên bổ sung thức uống sữa và các sản phẩm từ sữa cho con em mình.

3. Bổ sung khoáng chất

Các loại thực phẩm dồi dào về nguồn khoáng chất như iốt, florua, mangan, phốt pho, magiê, sắt đều đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp bé tăng trưởng và phát triển chiều cao một cách toàn diện.

>> Xem thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng ngon, bổ, dễ nấu

4. Protein

Protein là bao gồm những khối tế bào thịt để tạo thành cơ thể con người, do đó nó có thể giúp chiều cao tăng nhanh bằng cách xây dựng một số mô cơ phát triển. Sự thiếu hụt protein là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe cho các bé, chẳng hạn như sự phát triển không đầy đủ về tinh thần, cân nặng tăng giảm thất thường, hệ thống miễn dịch suy yếu, tăng trưởng bất thường.

Vì vậy, bạn nên thay thế hydrat-cacbon bằng các loại thực phẩm có nguồn protein dồi dào và lành mạnh như các loại đậu, sữa, trứng, cá cho trẻ .

5. Hải sản

Hải sản là thực phẩm rất giàu canxi, cơ thể con người chiếm tới 99% lượng canxi trong cấu trúc xương và răng. Sự thiếu hụt khoáng chất này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho bé, bao gồm cả việc giới hạn chiều cao cơ thể. Đặc biệt đối với trẻ trong giai đoạn phát triển nhanh, cần được bổ sung nguồn thức ăn giàu canxi từ hải sản như cua, ốc, sò, tôm, cá … để giúp tăng cường xương và chiều cao.

6. Sữa chua

Cơ thể không thể tự tạo ra canxi. Để giúp cơ thể các bé hấp thụ tốt canxi, bạn cần bổ sung thêm vitamin D có trong sữa chua, thực phẩm này cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể cũng như hệ tiêu hóa của bé. Bạn có thể thay thế sữa chua bằng phô mai, bơ, hoặc các thực phẩm khác từ sữa chua.

7. Ăn rau bina

Rau bina là một trong những loại thực vật được sử dụng phổ biến ở Nam Á. Đây là một loại rau xanh có khả năng kích thích tăng trưởng các chức năng của cơ thể. Có thể bạn đã nghe câu chuyện của thủy thủ Popeye nổi tiếng, người đã nhờ có  rau bina, mà trở nên cao lớn và mạnh mẽ hơn.

Rau bina rất giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi, và các chất chất dinh dưỡng hữu ích cho việc tăng chiều cao một cách hiệu quả. Hãy bổ sung thức ăn này cho bữa cơm của các bé để cao hơn một cách tự nhiên và nhanh chóng.

8. Cà rốt

Đây là loại rau củ có chứa nhiều loại vitamin khác nhau, đặc biệt là vitamin A và D. Ăn cà rốt thường xuyên trong các bữa ăn không chỉ tốt cho mắt và phát triển não bộ mà còn thúc đẩy các cơ chế tổng hợp protein, giúp phát triển và tăng chiều cao của cơ thể. Bạn có thể cho các bé ăn cà rốt sống hoặc nước ép , đây là thức uống ngon, và bổ dưỡng.

9. Trứng

Trứng cũng là một trong những lời khuyên tốt để phát triển chiều cao tự nhiên cho trẻ mà các mẹ không nên bỏ qua. Trứng chứa nhiều protein, đặc biệt là lòng trắng trứng rất tốt cho sự phát triển tổng thể của cơ thể , do đó chiều cao của bé sẽ phát triển nhanh và tự nhiên.

Trên đây là những thực phẩm tăng chiều cao cho bé nhanh chóng mà tresosinh.org tổng hợp được, cha mẹ có thể áp dụng vào thưc đơn hàng ngày của gia đình. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ thực sự bổ ích cho bạn đọc!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *